MEDIO MARATON DE BENIDORM

Tras el éxito cosechado en el medio maratón de Benidorm, solamente voy a decir tres palabras que definen perfectamente como se me dió la carrera:
FATAL FATAL y FATAL
Gracias a todos por seguirme durante este tiempo.
Hasta siempre, si vivimos.

ÚLTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DEL PENAERO

Pues si. La suerte está echada. Lo que no se haya hecho ya, ya no se puede hacer. Solo nos queda rezar (el que sepa) para que nos haga un buen día, y que las piernas no estén en un día tonto. 

Esta tarde media hora. Bueno, no ha llegado a la media hora, pero eso es lo de menos. Un ratito de trotre, y "pa la casa". Ahora un par de días de descanso, a ver si engaño un poco a las patas, y que sea lo que tenga que ser.

Ya os contaré. 

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY, MARTES, EL ÚLTIMO CAMBIO DE RITMO

Hoy me he ido a las pistas. Tenía que hacer un cambio de ritmo de 10 minutos a 5,45 min/km, y tras el calentamiento pertinente, me he liado con él. Desde el calentamiento he notado que las patas, hoy, no me iban bien, estaban como dormidas, y no se han llegado a despertar del todo. Aún así, el cambio me ha salido a 5,42 min/km. bastante bien para lo que esperaba, visto lo visto. A ver si hay suerte, y el sábado en Benidorm, no tengo este problema, porque de ser así, las voy a pasar bastante putas. 

Mañana el último entrenamiento antes de la media.

Hasta mañana, si vivimos. 

AYER LUNES, CASI NO PUEDO SALIR

Así fue. Aproveché el único rato que tuve libre por la tarde, y salí media horita. Concretamente 31 minutos. En distancia, según el GPS, fueron 4 km 820 mts., a 6,26 min/km de media. Ayer fue un día bueno, tuve bastantes buenas sensaciones, durante solo media hora, claro, pero buenas al fin y al cabo. Terminé bastante contento. Ya soamente quedan 5 días para la media.

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY SÁBADO, ¡FATAL! COMO CASI SIEMPRE

Hoy he salido a hacer 45 min. y como casi todos los sábados por la mañana, ¡una puta mierda!. he hecho 6 km y 850 m., en 46 min y 13 seg., a una media de 6,44. He penado como un cabrón. y encima tengo un pinchazo en el cuadriceps izquierdo. Y falta justo una semana para la media. ya veremos si al final no se jode después de haber entrenado bastante. Lo dicho ¡UNA PUTA MIERDA!

Hasta mañana, si vivimos.

EL JUEVES LA ÚLTIMA TIRADA LARGA

Porque he pensado que así voy a llegar más descansado, que falta me hace. Y eso hice. Al final fueron 1h y 16 min. y 11 km y 670 mts. Sale una media de 6,31 min/km. No está nada mal. Terminé bastante contento y con muy buenas sensaciones. ¡ya me daba con un canto en los dientes si termino así la primera vuelta de la media de Benidorm!

Hasta mañana, si vivimos.

PENÚLTIMO DÍA DE CAMBIOS ANTES DE BENIDORM

No ha estado mal, aunque normalmente los cambios, más deprisa o más despacio, no se me dan mal del todo. Tenía que hacer 4 cambios de 5 minutos, a 5,30 min/km, y ha estado bien. Las medias en cada uno han sido: 5,34 - 5,30 - 5,20 y 5,24. Los he hecho en las pistas, y hoy hacía una buena tarde, fresca, pero buena. Ya solo queda esta semana, porque la próxima es de bajada, para llegar descansado a la media, y luego, a ver si se aparece la virgen, y se da más o menos bien.

Hasta mañana, si vivimos.

ESTO NO HAY QUIEN LO ENTIENDA

El sábado, "pa morirme", y hoy salgo, y "de cojones". Lo dicho, no hay quien lo entienda. Hoy he salido a correr con Paquito, y nos hemos encontrado, yendo a la Pulgosa, al presi, Wlburt. Parece que por fin (toquemos madera) se ha recuperado y va corriendo bien.

Hemos hecho 50 minutos, los últimos en las pistas de atletismo, donde estaba Ángel, el presi del Don Quijote, y hemos dado unas vueltas con él. Han salido en el GPS 7 km y 870 mts, lo cual hace una media de 6,21 min/km, pues si, he dicho 6,21, y además con muy buenas sensaciones. Espero que lo del sábado fuera una excepción. Ya lo contaré en los próximos días.

Hasta mañana, si vivimos. 

EL JUEVES LA CARA Y AYER SÁBADO, LA CRUZ

Cuando ya parecía que iba bien, que ya iba rulando para poder acabar medio en condiciones el medio maratón de Benidorm, llega un día como el de ayer, y a tomar por saco todo. 

Hice 70 minutos, y 10 km y 110 mts. Total una media brutal. "6,55 min/km". Pero lo peor es que fui penando como un cabrón todo el tiempo. A pesar de la mañana tan buena que hacía y de que ya llevo más de mes y medio con el entrenamiento, no fui ni medio bien. Probé a acelerar un poco el ritmo, también a ir un poco más despacio, y nada de nada. Esperemos que sea un día tonto de esos que salen de vez en cuando.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY SI, EN TODOS LOS SENTIDOS

¡Vaya tarde para correr!, pues si, una tarde acojonante, sin frío, sin aire, y si encima uno se encuentra bien, pues ¡de puta madre!.

Hoy he hecho algo más de una hora, algunos segundos más, quiero decir, y un poco más de 9 km 300 mts. Me ha salido una media de 6,28 min/km, pero lo mejor han sido las buenas sensaciones que he tenido. He tenido ratos incluso cómodos, con no demasiado esfuerzo, y las piernas bien. Por primera vez, creo que voy a poder terminar la media de Benidorm. Por ponerle algún pero al entrenamiento de hoy, diré que los últimos 10 minutos he ido con un poco de flato, y ya hacía tiempo que no me pasaba. Pero bueno, tampoco he tenido que parar como otras veces.

En resumen: UN BUEN DÍA, esperemos que haya más de estos.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY NO ME IBAN DEL TODO BIEN LAS PATAS

Esta tarde tenía dos cambios de ritmo, de 10 minutos cada uno, concretamente, y tenía que hacerlos a 5,45 min/km. Pues bien, a pesar de que hoy hacía bastante menos aire que ayer, no me han salido del todo bien, sobre todo el primero, a 5,52, y el segundo mejor, a 5,45 justitos, pero he terminado jodido. De todas formas ya solo faltan 18 días para Benidorm, y no lo veo nada claro. Se hará lo que se pueda.

Hasta mañana, si vivimos.

¡VAYA TARDECITA PARA CORRER!

Pero tiene que haber días de todos, aunque aquí, en Albacete, hay más días con aire que mierda en francia. 

Hoy he llevado a las pistas a mi hija María y a Rocío, puesto que tenían entrenamiento, y tal y como estaba la tarde, por si tenían que terminar antes, en vez de irme, me he quedado dando vueltas allí. En total he dado 16 o 17 vueltas, por las calles 7 y 8. (Hasta las 75 que dió el abuelo Rechén, aún me falta). En el GPS me han salido 8km y 70 mts, en 50 minutos y medio justos. Una media acojonante, pero de verdad, sale a 6,15 min/km. No recuerdo la última vez que me salió esa media. Y eso que cascaba el aire, la mitad a favor y la otra mitad en contra, claro (es lo que tiene dar vueltas). Pero lo mejor de todo, es que he parado porque habían terminado las crías, porque la verdad es que aún me quedaba bastante fuelle. Debe haber sido por las cervezas del fin de semana.

Hasta mañana, si vivimos.

¡QUÉ MAÑANA MÁS BUENA PARA CORRER!

Pues si, ayer sábado, hacía una mañana cojonuda para correr. Me tocaba tiradita larga. Y eso hice. 1 hora y cinco minutos con algunos segundos y casi 9,700 km. La media, flojita, a 6,44 min/km pero bueno, de lo que se trata es de ir cogiendo algo de fondo. Había una niebla bastante densa, daba gusto, aunque, claro, muchísima humedad. Fue un día de esos de ni bien, ni mal. Hoy domingo me toca descansar, y mañana lunes, otra vez al tajo.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY DABA GUSTO ENTRENAR

Hacía un día de cojones. Solecito, sin aire y buena temperatura. Así da gusto. El caso es que hoy tenía dos cambios de ritmo de 15 minutos a una velocidad de entre 6,05 y 6,10 min/km., recuperando 5 min. a trote suave entre ambos Y la verdad es que han salido bastante bien. El primero a 6,04 y el segundo a 6,02. He terminado bufando, pero bastante contento. Ya sólo faltan para la media de Benidorm 23 días y aún no estoy en condiciones ni siquiera de acabarla, creo. Espero que con el tiempo que falta me de tiempo si quiera a eso, terminar. Terminar vivo, claro.

Hasta mañana, si vivimos. 

Y AYER OTRA VEZ, CAMBIOS DE RITMO

Ayer tenía un cambio de 15 minutos  a 5,50 min/km. Me vestí de seudoatleta (la barriga es mía, no de la camiseta), y me fui calentando para las pistas, como siempre que tengo cambios. Ya no hacía tanto aire como el día anterior, lo cual me gustó bastante. Llegué sobre las 17,45 h. Había poca gente, como casi siempre a esa hora, dí una par de vueltas para terminar el calentamiento, y: al liiiiio.

Después de la semana pasada sin entrenar, llevaba las patas un poco agarrotadas, aunque en un par de vueltas casi se desagarrotaron ( o como coño se diga). En un cuarto de hora, o sea 15 minutos, me da tiempo a hacer, no llega a 6 vueltas, por la calle 3. Procuro hacerlas en esta calle, por si alguien se pone ha hacerlas por la 1 y va más rápido que yo, lo cual no es raro (casi todo el mundo es más rápido que yo). En resumen, me salió el cambio bastante bien. A una media de 5,45 min/km, según el GPS claro, que como ya sabéis, siempre mide algo más en cada vuelta. Aún así, está bastante bien, y más teniendo en cuenta la inactividad de la semana anterior. Acabé "BALDAO DEL TO", pero contento por haberlo hecho bien..

Hoy miércoles, descanso y mañana más.

Hasta mañana, si vivimos.

YA NO SE QUE ME GUSTA MENOS, EL CALOR O EL AIRE

Lo digo porque hoy también pegaba bien. Esta mañana, cuando he salido a correr, he notado, como todos, que hacía bastante aire. Pero me ha pillado a favor hasta la carretera de Valencia. De ahí hasta el final, o sea hasta la casa, en contra prácticamente todo el rato.¡Vaya una mierda!. Hoy he hecho en una horita justa, 8km y 850m., sale nada más y nada menos que a 6,46 min/km, ¡increíble, pero cierto!. Pero teniendo en cuenta el aire que hacía, incluso no está mal.

Ya he empezado el crudo y largo invierno, aunque estemos en otoño, y esto del aire, como sabéis, es una constante en Albacete. Asi es que a llevarlo como mejor se pueda.

Por cierto Sebitas, llevas razón en que para una vez que haces la carrera conmigo, me olvidé de mencionarte, y eso que no paraste de cascar durante los 11km 400m., además del incidente de la culebrita, que cualquiera que te hubiera visto, hubiera pensado que era un cocodrilo por tu reacción. De todas formas, te vino bien conocer la soledad del corredor de fondo, de los últimos, claro. En fin, la falta de fósforo en el cerebro es lo que tiene, que te lleva a ciertos olvidos.

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY SI QUE HE VUELTO A LA CRUDA REALIDAD

Esta tarde, y pensando en la horita que tengo que hacer mañana, he salido a por mis 40 minutillos. ¡VAYA TARDE DE PERROS! a la ida no me ha molestado mucho el aire, pero a la vuelta ¡ME CAGO EN TO LO QUE SE MENEA! es que no podía correr. Y encima, en el último kilómetro, me ha caído un chaparrón, de esos que les dicen calabobos, que me ha dejado empapado. Total un día de los que hacen afición. 

He hecho 6 km clavados, en 40,49, sale una media de 6,48 min/km. que para el aire que hacía, no está mal. He terminado ¡BALDAO! A ver que tal día sale mañana.

Hasta mañana, si vivimos.  

Ayer y tras casi una semana, volví al lío

Después de estar casi toda la semana en La Coruña, sin haber entrenado nada de nada (me refiero a correr, porque lo que es comer y beber, lo he hecho de puta madre), me puse las zapatillas y me fui a trotar un rato. Fueron sólo 20 minutos porque no tenía más tiempo ya que otras obligaciones me lo impedían. No es mucho, pero menos es nada. Fueron algo más de 3,100 km, en 20,09. Total a 6,29 min/km de media. Después de tantos días, la verdad es que las piernas me iban más o menos bien, pero lo demás, no. Como toma de contacto, no estuvo mal.

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY OTRA CARRERITA, AUNQUE...

...esta vez bastante corta y tranquila. No ha llegado a los 4 km. Hemos estado varios miembros del dosquince, algunos acompañados de sus hijos/as. En concreto, Mª Jesús, Blas con su hija, Jose Luis "Torpedo" con su hijo Älvaro, Paquito con su hija Rocio y yo mismo. Creo que no me dejo a nadie.

Yo he ido con Paquito, su hija Rocio, Luisa y Paula, estas últimas, la mujer y la hija de nuestro buen amigo Ángel del Don Quijote, y con la hermana de Luisa, que era la primera carrera que hacía, aunque no lo parecía. Hemos ido bastante tranquilos, hasta que a Rocío y a Paula, les ha dado por tirar en el último km, y aún apretando, no las he podido seguir, y eso que tienen 10 años, aunque van a entrenar habitualmente a las pistas de atletismo con los monitores del Club Atletismo Albacete. Total que he llegado asfixiado. 

Al final ha quedado una bonita carrera, por un buen motivo. De estas, las que me echen.

Esta semana voy a entrenar poco, porque tengo que ir de viaje.

Hasta mañana, si vivimos.  

II CARRERA POPULAR DEL BONILLO

Después de los días que llevaba, esperaba, por una vez, terminar bien una carrera. Y no fue así. La verdad es que llegué más o menos bien, hasta el km 7,5 aproximadamente, y a partir de ahí, a penar como un cabrón. Cuidé bien la comida ese día, había entrenado, entonces ¿qué coño pasa?. Pues no se. La verdad es que los dos últimos km., los hice un poco mareado. Y además, tardó un buen rato en pasarseme. Estoy constipado y con bastante congestión nasal, pero ya otras veces he ido así, y no me ha pasado esto.

La carrera, bastante bien. Lo que pasa es que tiene cuestas, algunas muy largas, aunque no demasiado duras. Y que decir del bocata de jamón y la cerveza del final. y por supuesto del queso que nos dieron en la bolsa, por cierto, de la quesería de mi amigo Santi y sus hermanos, ¡buenísimo!

Mi socia de carreras, María, que ayer se fue por delante, tuvo un traspiés y se cascó una ostia con el resultado de varias magulladuras y dos fisuras en lo huesos de la mano.

Ayer, también, se guardó un minuto de silencio por Antonio Villar "El Ente", bonillero de pro, y buen amigo  de los tiempos de la tuna, el cual había empezado a correr el año pasado y tuvo la desgracia de fallecer el 23 de diciembre en accidente de tráfico. Nunca le olvidaremos.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy, otro día casi bueno

Pues si, ahora que ya va haciendo fresquete, ya me voy encontrando mejor. Parece que ya no me cuesta tanto rodar. Hoy he salido con Paquito, y no hemos encontrado a Paco "Correcaminos" Aparicio, que venía de entrenar como un loco. Y como no había tenido bastante, nos ha acompañado hasta la puerta de la Pulgosa y vuelta a las pistas. En total Paquito y yo hemos hecho unos 7 km. Yo, en concreto he tardado 45,38. Sale una media de 6,31 min/km. Está bastante bien. Hoy he terminado contento. 

Mañana, descanso y pasado al Bonillo (ese que dicen que es una nación). Ésta, será, si no pasa nada raro, mi última carrera del circuito de este año. Con 21 está bastante bien, quien me lo iba a decir allá por el mes de enero. ¡Ah! el domingo voy a hacer también la carrera de AMAC, II MEMORIAL Mª JOSÉ MERLO, ya sabéis, se corre un rato y a la vez se colabora con una buena causa.

Hasta mañana, si vivimos.

Llevo dos días buenos

Ayer entrené, pero no me acordé de ponerlo, y eso que fue un día bueno. Hice 8 km en 51,17, total que sale una media de 6,24. Ya hacía tiempo que no me salia una media así. Estuve en la pulgosa, y había muy poca gente. Claro que eran las 3 de la tarde. No fui ahogado y sin poder mover las patas, como otras veces, Estuvo bastante bien.

Y hoy martes, pues ya sabéis, cambio de ritmo. En concreto me tocaba uno de 15 minutos, a 5,50 min/km. He hecho el calentamiento hasta las pistas, unos 12 minutos, muy cómodo, casi sin sufrir (ya era hora). Al llegar, un par de vueltas, y "al lio". Me ha salido bien, a una media de 5,40. Pero lo mejor es que he ido bajando la media mientras iba dando vueltas, 6, concretamente. Hoy he terminado contento también.

Ya veremos el sábado en el Bonillo.

Hasta mañana, si vivimos.

El domingo, la tirada larga

¡joder! y así ha sido siempre. Lo que pasa es que ahora, con esos ritmos que llevo, suena a risa lo de tirada larga. He hecho casi 54 min y algo más de 8 km, en resumen a 6,38 min/km. ¡vaya mierda de tirada larga!. Aún así, me ha costado lo mío.

Hoy, siendo el medio maratón de Hellín, no esperaba encontrar a tanta gente. He salido de casa sobre las 9,45 y en el camino de la ciudad deportiva del Alba, había más gente corriendo, que el día 7 de septiembre en el paseo de la feria. He llegado casi a la puerta de la base, y vuelta a casa, echando el hígado por la boca, claro.

Por cierto Sebas, lo del comentario del otro día, tienes que hacértelo ver, me estoy preocupando de verdad.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy he subido de nivel

Pues si. Hoy he pasado de uno a dos cambios de ritmo de 10 minutos, y los tenía que hacer por debajo de 6 min/km. Parece que no es mucha la diferencia con lo que he hecho hasta ahora, pero la verdad es que el segundo cambio, me ha costado "la ostia". Aún así, me han salido bien. El primero a 5,50 min/km de media, y el segundo a 5,47. En éste, cuando me faltaba una vuelta más o menos para terminar, me he dado cuenta de que estaba Paco "Correcaminos" Aparicio, el cual llevaba un rato viendome, e iba tan jodido (yo, se entiende), que ni lo había visto.

De todas formas, voy cumpliendo el entrenamiento, y espero que pronto empieze a notarlo, porque falta un mes y trece días para Benidorm, y las voy a pasar muy putas.

Hasta mañana, si vivimos. 

El lunes a soltar un poco

Ayer lunes, mi hija María, empezó a ir a atletismo y está encantada. Mientras ella y otros muchos niños, entre ellos su amiga Rocío, entrenaban, su padre Paquito y yo, salimos a soltar un poco. Tenía unas agujetas de la leche, de la cuesta de Hoya Gonzalo, asi es que hicimos casi 3,900 km en algo más de 26 minutos. Soltamos un poco, que es de lo que se trataba y "pa la casa".

Hoy martes me tocaba un cambio de ritmo de 10 minutos a 5,50 min/kim, y así lo he hecho. A las 9 me he ido a las pistas, y ya estaba alli todo el mogollón de gente, aunque la mayoría se iba a entrenar fuera, con lo que se podía correr muy bien. He dado un par de vueltas y me he liado con el cambio. Me ha salido bastante bien. A 5,43 min/km de media. Aunque hoy me ha costado algo más, porque llevaba las piernas bastante cargadas aún.

Mañana, si no pasa nada, descanso, que falta me hace.

Hasta mañana, si vivimos.

III CARRERA POPULAR DE HOYA GONZALO

No está mal la carrera. Aunque la cuesta, a pesar de no tener demasiada pendiente (excepto algún tramo), es muy larga algo más de dos kilómetros, con algún tramo corto de llano. Pero después viene la bajada, que tiene casi km y medio. En las dos vueltas, me tuve que parar un par de veces o tres porque me reventaban los cuadriceps subiendo. La verdad es que me costó llegar arriba. Pero luego bajé bastante bien.

En general me he encontrado mejor que en la última carrera que hice, Aguasnuevas, y más teniendo en cuenta que ésta, era más corta y totalmente llana.

He ido todo el rato con mis socios de carreras, María, que va como una moto, se nota que está entrenando bastante, y Jose Luis Rueda "El Torpedo" que ha perdido bastante peso, y aunque no entrena mucho, se le nota que va bastante mejor. Me han ido esperando todo el rato, porque aún no voy bien. Todo se andará.

En cuanto a la organización, me ha parecido muy bien lo de dar la bolsa al recoger el dorsal, sobre todo con el día que hacía. También lo demás muy bien: no faltó agua, ni cerveza.

Las fotos que ilustran este comentario las he sacado del álbum mi amigo Gabi, de su Rincón de Atletaspopulares.es. Gracias Gabi.

Hasta mañana, si vivimos.

Ayer miércoles muy mal, muy mal

No podía con las bragas. No voy a decir que fue el peor día de mi vida, en cuanto a entrenamientos se refiere, claro, porque Wil me dirá que siempre digo lo mismo, pero estuvo muy cerca. Y Willy puede dar fe, porque me lo crucé y si no me dice algo, ni lo veo de lo mal que iba. Fui de casa a la puerta de la pulgosa y volví. Total, 7,150 km en 46min y 42 seg., sale una media de 6,32 la cual no está mal, pero sufrí demasiado.

Sin embargo hoy jueves, tenía un cambio de 15 minutos a 6,00 min/km, y me ha salido de escándalo. Para empezar he ido calentando hasta las pistas, e iba de cojones. Una vez allí, ha dado un par de vueltas despacito y me he liado con el cambio. Total que me ha salido a 5,51 min/km, ¡INCREIBLE!, luego he vuelto a casa despacito y he terminado muy bien. ¿porqué leches pasa esto?.

Ahora voy a descansar hasta el domingo que es la carrera de Hoya Gonzalo a ver que tal me sale.

Hasta mañana, si vivimos. 

Y sigo con los cambios

Ayer martes, tenía que hacer dos cambio de 5 minutos, a una velocidad entre 5,40 y 5,45 min/km. y la verdad es que me salieron bastante bien. El primero a 5,34 y el segundo a 5,33. Me costó bastante, sobre todo el primero, porque salí con las piernas bastante mal, a pesar de que entre unas cosas y otras el domingo y el lunes no pude entrenar, con lo que estaba descansado.

Coincidí en las pistas con Luisvi, que como siempre, estaba cumpliendo a rajatabla, el entrenamiento de su míster, y a juzgar por su cara, iba apretando bien.

También estaban allí, los chavales de asprona, que van un par de días a la semana, y también le echan un par de narices.

En resumen, que aquí el que no corre, vuela, y yo por mi parte, estoy bastante contento de como me van los entrenamientos, sobre todo teniendo en cuenta, que llevo sólo dos semanas.

En cuanto acabe de escribir estas líneas, voy a salir a hacer los 45 minutitos que me toca hacer hoy. Ya os contaré.

Hasta mañana, si vivimos.

Otra "tirada larga"

¡joder, suena a cachondeo! aunque asi es. Hoy tenía 45 min., y os aseguro que para mi sigue siendo una tirada larga, porque aún no estoy bien. De todas formas, voy notando la mejoría. Hoy he hecho, 7 km. "clavaos", y he tardado 46min y 26 seg. Sale una media de 6,38 min/km. He ido despacito, pero la verdad es que bien. No he padecido como otros días, incluso he terminado bien. Me va gustando otra vez esto. También es cierto que, a las 8, 30 h., hacía una mañana cojonuda, y eso ayuda.

El lunes, si puedo, que no lo tengo claro, estreno mis nuevas Joma Carrera VII, esas zapatillas que corren solas (no te jode).

Hasta mañana, si vivimos.  

Hoy, también cambio de ritmo

Hoy tenía un cambio de 10 minutos. Tras el calentamiento de rigor, de unos 10 minutos, he llegado a las pistas y después de un par de vueltas, me he liado con el mismo. Me ha salido a 5,49 min/km., no está mal, aunque un poco más lento que la semana pasada. Además, me ha costado bastante más, debe ser porque tengo las piernas bastante cargadas de los cambios. Ayer tuve que descansar, porque no podía con ellas, y mañana me toca también descanso. Decía Ángel Cuevas, que son más importantes los descansos que los entrenamientos, y yo por supuesto voy a intentar hacerle el mayor caso posible. Hoy he terminado gruñendo como un oso. 

El sábado, que tengo una tiradica de 45 min. a ver que tal me encuentro.
Por cierto, Alberto, todo esto lo hago, y bien sabe dios lo que me cuesta, por lo que dices, esa sensación de terminar una media; y que, después de 26, que son las que he hecho, me sigue gustando como la primera vez, allá por junio del 2003 (entonces era yo joven y fuerte), o quizás más que entonces.

Hasta mañana, si vivimos.

Esta tarde, picaba el sol.

Aunque no como en verano, claro. 

Hoy he ido a las pistas. Tenía que hacer 10 cambios de ritmo de un minuto a 5,30 min/km., recuperando otro minuto a trote lento. Y así ha sido. He ido desde casa, calentando (no podía con las piernas). Al llegar he dado otro par de vueltas en el cesped, y me he liado con los cambios. No me han salido nada mal, creo. El peor, aunque uno sólo, a 5,31 min/km. y el mejor, aunque otro sólo, a 5,09. Los demás por debajo de 5,30. La verdad es que me ha costado hacerlos, no llevaba hoy bien las patas (ni los kilos). Luego he vuelto trotando a casa y hasta la próxima.

Mañana descanso, que no estoy para mucho más.

Hasta mañana, si vivimos.  

Parece que veo un rayito de esperanza

Pues si. Hoy tenía 45 minutos, y eso he hecho. He empezado bien, y cuando llevaba 6 o 7 minutos he notado como cuando está a punto de pegarte el ahogo, pero he ido así todo el rato y no me ha llegado a dar. Incluso he terminado bien. Aunque llevo sólo una semana con este entrenamiento, parece que empiezo a rular, aunque sea despacito. 

He hecho 6,840km en los 45 min. Sale una media de 6,34 min/km. No es para tirar cohetes, pero estoy contento. A ver si consigo quitarme algún kilo y me curo la puta bronquitis que cogí el último día de feria, porque  he terminado tosiendo como una hiena, peor que cuando fumaba.

Hasta mañana, si vivimos.

La primera "tirada larga"

Ayer tenía la primera "tirada larga", bueno, medio larga.
Como siempre corro por los mismos sitios, cogí el coche y me fui al Imaginalia. Aparqué enfrente de la fiesta del Árbol y alli empezé. Hacía algo más de un año que no entrenaba por alli. Excepeción hecha de la carrera que hubo el 4 de septiembre.

Hize, algo más de 7 km y medio, en 50 min. Una media Brutal: 6,38min/km. Me pesaban bastante las piernas. Debe ser por el cambio de ritmo del día anterior. De todas formas los primeros 20 min. fui bastante bien. Algo es algo, aunque acabé como siempre, jodido.

Hoy domingo he cogido un rato la bici, que me suele ir bastante bien. Y mañana otra vez a penar.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy también cambio de ritmo

y no se me ha dado nada mal. Tenía un cambio de 10 minutos intentando bajar un poco de 6,00 min/km. y al final lo he hecho bastante bien. Me ha salido a 5,46 min/km. y además aún podía haber hecho algún minuto más. He estado en las pistas de atletismo. Caliento desde casa hasta alli, luego doy un par de vueltas, y empiezo. La verdad es que es un buen sitio para hacer esto. Lo malo vendrá cuando los cambios sean de 20 ó 30 minutos, porque es un coñazo dar tantas vueltas. Todo se andará, en su debido momento.

Y mañana, como no voy a Pozo Cañada, voy a hacer 50 minutillos. A ver que tal tengo las patas después de lo de hoy. Ya os contaré.

Hasta mañana, si vivimos.

No tocaba, pero como me dieron suelta...

..pues me puse las zapatillas, y salí a correr un rato, ayer miércoles 22. En total fueron algo más de 5km, y tardé casi 33 min. y medio. Total a 6,34 min/km. No está mal, para como voy últimamente. De todas formas, me cuesta bastante dar un paso, no se si por los kilos o por la falta de kilómetros.

Esperemos que dentro de poco vaya la cosa mejor, porque sino voy a penar bastante preparando este medio maratón.

Me he preparado un entrenamiento con cambios de ritmo, ya que otras veces me ha ido bien. Ya solamente falta hacerlo bien, e ir prosperando.
Por cierto, gracias Cosme por seguir mi blog.

Hasta mañana, si vivimos. 

¡TIEMBLA BENIDORM, QUE ALLÁ VOY!

Hoy es el día. Hoy empiezo con el otro objetivo de este año: EL MEDIO MARATÓN DE BENIDORM. Este año es por la tarde, ya casi de noche, a las 6 de la tarde del 27 de noviembre.

Hoy he empezado con 6 kilos más que en el medio maratón de aqui. ¡No puedo con las bragas!. A pesar de eso he hecho dos cambios de ritmo de 5 minutos, uno me ha salido a 5,42 min/km. y el otro a 5,38, lo cual no está nada mal para lo hecho polvo que estoy. A ver si poco a poco voy cogiendo un poco la forma, porque si no lo voy a pasar bastante mal entrenando.

Hasta mañana, si vivimos.

I CARRERA POPULAR DE AGUAS NUEVAS

No estuvo mal. Cortita, y con las calles anchas. No falta más que ir un poco entrenado y habría podido terminarla bien. Pero como no fue así, acabé hecho un "desgraciao" como tantas otras veces, y por supuesto este sábado no voy a Pozocañada, porque para "padecer como un cabrón..."

No se si son los kilos del verano o que coño es, pero el caso es que no voy bien. De cualquier forma, la hice, la terminé y me tomé unas cervezas. Lo mejor de la bolsa, los calcetines, sobre todo los de Ángel Cuevas, ¡IMPRESIONANTES! (se adjunta foto).

El martes empiezo a preparar el medio maratón de Benidorm.

Hasta mañana, si vivimos.

ESTOY EN LA FERIA, ASI ES QUE...

..."NO ME BUSQUÉIS NADA MÁS QUE PARA TOMAR CAÑAS"

II CARRERA DE VILLALGORDO O COMO MORIR EN EL INTENTO

Otro "buen" día de verano. Debía de haber 37º y eso a la sombra, cuando el alcalde dió la salida. Allá que vamos más de quinientos colgaos, porque con la que está cayendo no tenemos otro nombre. Y en seguida empezamos las cuestas. No son demasiado largas, pero con este calor parece que estamos subiendo la peña de San Blas de Elche de la Sierra. En la primera vuelta medio aguanté, pero en la segunda me tuvo que ir esperando mi socia, María, todo el rato, porque iba viendo la muerte. "para que cojones habré venido" , iba pensando. Al final, y después de casi hora y veinte, llegamos a la meta, con más pena que gloria, eso si.

Y con ésta, van 18 carreras, objetivo cumplido, aunque espero hacer unas cuantas más.

Hasta mañana, si vivimos.

53 CM DE CHORIZO, y bastante bueno por cierto

Pues si. Ese fue el premio que me dieron por llegar el último, una vez más, y van..., no se ya las que van.

Nuestro buen amigo Jose Antonio Cánovas, organiza para la asociación de vecinos del barrio de las Cañicas, la I CARRERA POPULAR IMAGINALIA. Se lo ha currado bastante "MUY BIEN LA ORGANIZACIÓN". Una carrera de 8 km que transcurrió por dicho barrio y la vía verde, y que comenzó y terminó en el centro comercial IMAGINALIA, el cual se volcó con la prueba, según me dice el organizador. Acabamos la carrera 242 atletas, de los cuales yo mismo fui el último, y entré precedido por Luisa, la mujer de otro buen amigo, Angel Robles, que era la primera vez que hacía esta distancia. ¡ENHORABUENA LUISA! y que sigas en esto del penar.

Una vez acabada la entrega de trofeos, a alguien se le ocurrió decir que si es que no se almorzaba, y como no puede ser de otra manera, acabamos en el Bar El Jucar, Paco Fernandez LDLN y este que escribe, acompañados de Gabi y Florencio, y dimos buena cuenta de unas suelas a la brasa acompañadas de patatas al montón y huevo frito. Y para desengrasar un tomatico con ajo picado. Y por supuesto unas jarras de cerveza bien fresquita, como dios manda.

Ahora es cuando ya no me podía mover de verdad. De estas que me echen las que quieran.

Hasta mañana, si vivimos.

XXX CROSS ANTONIO AMORÓS DE CAUDETE

Es la quinta vez que voy a Caudete y me gusta la carrera. Le voy a poner sólo una pega. Y es que en el sentido en que la han hecho este año, se me hace más dura, porque el paseo es muy largo y siempre cuesta arriba. Ayer, además, hacía calor, mucho calor, aunque en la mayor parte del circuito, da la sombra. Me acompañaron Paquito Sirvent, compañero del club, y José Martinez Cuchillo, compañero de carreras del Club La Cañada de la Roda, y tengo que decir que dos de los tres "PENAMOS COMO CABRONES". Adivina quien no penó demasiado. Pista: Es de Jijona y lleva gorra.

La bolsa, espectacular (se adjunta foto, para emvidia de los que no fuisteis).

No faltó agua, y la zona de meta, muy bien surtida. Querido Puche: apúntame para el año que viene, si vivo, claro..., aunque estaría bien que hicieseis caso a los expertos en eficiencia energética, y pusierais el termostato en 24º, o por lo menos abrid el toldo.

Entramos en la meta acompañados por Rocio, hija de Paquito y que anteriormente había corrido en su categoría (9 años) y María, mi hija pequeña, las cuales disfrutaron mucho.

Hasta mañana, si vivimos.

Otra vez viendo la muerte

Tal y como empezé la carrera de Tarazona de la Mancha, parecía que por fin me iba a pasear un día. Pero lo que no puede ser, no puede ser. Cuando llevaba 3 km. recordé que acababa de venir de vacaciones, con un par de kilos de más. También recordé, que durante el mundial de futbol, había cogido otros cuantos kilos, casi todos de cerveza, y entonces me di cuenta de que no podía pasearme. Cuando pasamos la primera vez por meta, y digo pasamos porque Willy hizo conmigo la carrera (practicamente ni sudó), se me acabó la gasolina, y hay que ver lo que "pené" en la segunda vuelta. Acabé hecho un "desgraciao", pero acabé, que es de lo que se trata. Y con esta son 16 carreras este año. Por otra parte la organización de la carrera estuvo bastante bien. Y no faltó agua. Tampoco cerveza. En cuanto pude respirar me apliqué unas cuantas, como siempre.

Por cierto, y para el que no lo sepa: WILLY SE HA DEPILADO LAS PIERNAS.

Nos vemos en Caudete.

Hasta mañana, si vivimos.

¡hay que ver que poco "los" cunde!

Eso fue lo que nos dijo un lugareño, al ver el impresionanate ritmo que llevabamos en el pelotón de cola. Me refiero a la II Carrera Popular de Mahora, en la cual estuve de cuerpo presente. Esta carrera está muy bien, pero con 10 grados menos, cortita y sin cuestas. Pero eso si, ¡que calor hacia en el primer tramo del camino!. Por cierto, y esto si que es noticia: ¡¡¡NO FALTÓ AGUA!!!, y además estaba bien fresquita.

Lo mejor de la tarde es que Julián está de vuelta, después de sus problemas. Hicimos la carrera juntos, y también nos acompañó el Torpedo de Minaya y otra chica que se apuntó al final, que tampoco iba para tirar cohetes. Pero bueno, lo importante es que terminamos vivos, como debe ser.

Hasta mañana, si vivimos.

Como no he ido a las carreras...

...voy a poner algo, que luego me criticais, porque no actualizo el blog.

Me acabo de inscribir a Mahora, Tarazona y Caudete. Si las hago, ya serán 17 carreras este año. Mahora no pude correr el año pasaso, porque la familia se empeñó en llevarme a la playa, ¡que le vamos a hacer!, Tarazona será la cuarta vez que la corro, pero donde no puedo faltar es a Caudete, primero porque tengo algunos amigos alli, sobre todo los Puche´s, y segundo, porque, junto con Elche de la Sierra, son las únicas carreras que he corrido todos los años, desde que estoy haciendo el circuito, asi es que, si el calor y los kilos (de cerveza sobre todo, que vaya verano llevo) me lo permiten, alli estaré. Eso si, no me metais prisa, que no hay ninguna.

Hasta mañana, si vivimos.

III CARRERA POPULAR DEL SALOBRAL

Si es que nos gusta penar. Es que de verdad, no tenemos conocimiento, ni mesura. ¿es que queremos morir jóvenes?. A quien se le ocurre, con la que estaba cayendo, irse a correr al Salobral, ni a ningún otro sitio. Antes de empezar la carrera, alli estábamos "tos los colgaos" en la "miaja" sombra que hacía la pared del frontón, como gallinas en la sombra del palo del gallinero. ¡Y cuando dieron la salida!, ¡y cuando llegamos al primer desvío a la izquierda!, ¡¡que calor salía del panizo!!, eso había que sentirlo en las propias carnes, no vale con que te lo cuenten. Todo el rato pensando que donde coño están los aspersores famosos. Y cuando llegan los aspersores, te pillaba el chorro para el otro lado, y no te caía ni una gota. Menos mal que el agua se habían molestado en enfriarla, y estaba fresquita de cojones. Eso si, en la primera vuelta, porque en la segunda casi no quedaba. En el primer avituallamiento, nada de nada. En el segundo cojimos una botella para los dos, osea María y yo, que como siempre hicimos la carrera juntos. Y en el tercero, otra botellita para ambos. En la meta cuando llegamos, no quedaba ni gota. Menos mal que en la bolsa nos dieron un bote de acuarius, y además bien fresco. Y por supuesto, había bastante cerveza, que también estaba fría.

En resumen, la carrera bastante bien, de no ser por el insoportable calor, y por el agua que faltó. Me dicen que el año que viene, la van a intentar hacer el domingo por la mañana, a ver si se puede evitar un poco el calor. Asi sea.

Hasta mañana, si vivimos.

He vuelto a ver la muerte de cerca

Ayer en la Carrera de La Gineta, volví a ver la muerte de cerca. Debió ser por culpa del mundial de futbol y las cervezas que lo suelen acompañar. Al poco de empezar noté que mi organismo no quemaba la energía adecuadamente, la verdad es que sólo había cebada fermentada y lúpulo, eso si, en grandes cantidades. Ya por la mañana no pude con los tradicionales churros, y eso, normalmente, suele ser mala señal.

Ayer tuve la suerte, de que algunos de mis amigos y compañeros de club, y he dicho algunos, me acompañaron durante la carrera. En concreto, fueron: Paquito, el cual viendo el partido contra Paraguay, se comprometió a que si pasábamos la elimintoria, hacía la carrera conmigo y con su bandera y su gorra puestos, como asi hizo. David, que, después de varios meses, y sin haber sido operado aún, volvió a las carreras, y muy bien, por cierto. Lombardía, que parece ser que está entrenando algo, y fue bastante bien,y por supuesto mi socia de siempre, María, aunque ayer, iba como una moto, y faltando algo más de un kilómetro, se paró a esperarnos, ya que nos había sacado una distancia considerable, "está que se sale".

En definitiva, entre el mundial, las cervezas, los kilos y las mis legendarias patas, me costó dios y ayuda terminar. Y con ésta van 13.

Llevas razón, Puche: ¡¡¡QUE SE JODA MARADONA POR BOCAZAS!!!

Hasta mañana, si vivimos.

LA FAMA CUESTA....NORMALMENTE

Por fin el atletismo ha hecho justicia. Por fin el resto de corredores, habeis podido disfrutar de mi presencia en el podium. No ha estado mal la carrera. Pero al final, me he tenido que venir abajo, y he llegado en último lugar, y van ya siete u ocho carreras, ¡qué regularidad!, y que bueno el embutido. En concreto ha sido una tripa de salchichón, otra de fuet y otra de chorizo vela. El viernes en la cafetería de el tajo, os invito a los que vayais, a que probeis lo que quede, intentaré guardar algo.

Llegué fuera de control, como tantas otras veces. La crónica de la carrera la voy a mandar a que la pongan en la página del club, como debe de ser.

Por cierto gracias a Javier y Raul Puche por las fotos. Nos vemos en La Gineta.

Hasta mañana, si vivimos.

San Pedro, otra más y con ésta ya son 11

Bonita la III CARRERA POPULAR DE SAN PEDRO, y sobre todo muy bien la organización. ¡NO HA FALTADO AGUA! y tampoco cerveza. La carrera bastante bien, y la cuesta, ¡VAYA CUESTA!, de las más duras del circuito, el GPS me marcaba y 27% de desnivel. Lo que pasa es que es cortita, y los que vamos jodidos la subimos andando sin problemas. He hecho la carrera con mi colega Jose Luis Rueda "El Torpedo de Minaya" y a pesar de llegar los últimos hemos disfrutado del recorrido. Un buen día, puesto que no ha hecho calor, aunque he ido repitiendo los chorizos y las cervezas de anoche.

En resumen, me ha gustado bastante y el año próximo, si la autoridad (osea la parienta) no lo impide, alli estaré de nuevo.

Por cierto, me habeis preguntado tres personas, porque tengo parado el blog. He aqui la respuesta: No está parado del todo. Lo que pasa es que como no estoy haciendo un entrenamiento, como para la media de Albacete, solo escribo después de las carreras, como hoy por ejemplo. En cuanto pase el verano y empiece a preparar Benidorm, volveré a contaros el día a día de la preparación física y mental de un Exatleta de élite, osea, YO MISMO.

Hasta mañana, si vivimos.

Otra carrera más, y ya van 10 este año

Me gusta la carrera de Abengibre desde la primera vez que fui. No se porqué, pero se me pasa muy deprisa, y eso que tiene un buen tramo de cuesta. Además, el sábado, no llegamos los últimos. María y yo, claro. Entraron 4 por detrás de nosotros. Luego a luego, pierdo el trofeo a la regularidad. Además, otra cosa muy importante es que ¡NO FALTÓ AGUA!, ni cerveza, aunque no tenía yo el cuerpo para muchas florituras.

Estuvo muy bien organizada, como siempre. Y la bolsa, muy bien también. Aunque subiendo la cuesta, el sol cascaba en el cogote, y molestaba bastante, conseguimos terminar con cierta tranquilidad. Ahora toca casi un mes sin poder ir a las carreras

Hasta mañana, si vivimos.

PARA MIS AMIGOS SEBITAS Y PUCHE, con todo el cariño, claro.

Hoy, tal y como os dije, hemos vuelto a la cruda realidad. He vuelto a llegar el último, pero no porque sea el que menos corre, es porque me sale de los c....nes. Los mismos con los que corrí el maratón, cosa que otros todavía no pueden decir, y si lo dicen, tardaron más que yo. Lo digo por la sensiblería ¿me captais?. En serio, gracias a los dos, por vuestros comentarios. Por cierto Sebitas: hoy te he oido decirle a Mamen que vas a hacer el maratón de Benidorm, si lo hay, ¡te he oido!. ¡como te arrepientas, te voy a fusilar! (dialecticamente hablando, claro). Y Puche, tengo claro, que vas a volver a hacerlo, pero esta vez en el reino en el que no se pone el sol.

Cambiando de tema, me ha gustado la carrera de Montealegre del Castillo, le ha fallado la cerveza, que estaba caliente, pero por lo demás, me ha gustado bastante. Todo dios se queja de la cuesta, ¡pero si es una cuesta de mierda!, ¿es que ya no os acordáis de Elche de la Sierra o de Molinicos?. Incluso la de Caudete es peor que esta. Y luego resulta que el blando soy yo.

Queridos niños, que no os pase nada en Almansa, que yo me reservo para Abengibre, que ya soy mayor. ¡Ojala y me atreviera a hacerla!, pero no se si debo...

Por cierto Alberto: se me ha llegado a pasar por la cabeza lo del maratón, pero creo que ya no va a poder ser. El domingo pasado llegó un momento en que me pasaba lo que al colega de Rambo.

Hasta mañana, si vivimos.

Volvemos a la cruda realidad

Después del subidón de haber terminado la media, el domingo volvemos a la realidad: Montealegre del Castillo. Allí estaremos, como debe ser.

Gracias por los comentarios que me habéis puesto en la entrada anterior. Pero como todo no va a ser sensiblería como dice Sebitas, tengo que deciros que: DESPUÉS DE CASI CUATRO DÍAS, AÚN ME DUELEN HASTA LOS HUEVOS, NO PUEDO ANDAR TODAVÍA NI MEDIO BIEN, Y VAYA "PASÁ" DE CERVEZAS QUE ME SOLTÉ EL DOMINGO DESPUÉS DE LA CARRERA.

Hasta mañana, si vivimos.

VIVO Y EN MENOS DE 2,30. Gracias a todos

Estoy vivo y he tardado 2h 20m y 02seg, osea que he cumplido, Ahora mismo no me puedo mover, pero soy el tio más feliz del mundo. Como la felicidad no puede ser completa, siempre falta algo. A saber. Hoy han faltado el Presi, Blas y David, que no han podido empezar, y tenían más confianza que yo, en que terminara. Y sobre todo, porque es la que más me ha ayudado a preparar esta media (si no hubiera sido por ella no había hecho ni Elche de la Sierra, ni Molinicos, ni Balazote, ni mucho menos Alcaraz, es la verdadera culpable de que yo haya vuelto a correr este año) me estoy refiriendo a María, mi socia de las carreras, no ha venido a correr la media. Seguramente la distancia la ha superado, pero no será por huevos, que tiene más que nadie, pero llega un momento en que te planteas si merece la pena penar tanto. Hoy para mi, si lo ha merecido. Esta media, va por tí, María.

Ya pensaba, después de dos años, que no iba a ser capaz de volver a hacer esto, y si, he sido capaz, lo he hecho. Quiero agradeceros a todos los que me habéis apoyado.

A mi mujer, Amor, y a mis hijas, Inés y María, hoy, que es cuando más falta me hacía ,ahí estabais, lo mismo que Mª José, Rocio y Marta. Y a Paquito, que ahí estaba para recogerme, cuando peor iba. Y el Torpedo, que también me ha ayudado.

Las chicas del espinin. No voy a poner nombres, porque no he podido veros a todas, porque no veía, y me habéis dado media vida, no os imagináis lo importante que es el apoyo que me habeís dado.

A los Puche, de Caudete. A Julian, que se está recuperando, ahí estamos esperándote, a Cánovas, a todos mis colegas del dosquince, que son, realmente, a los que les debo ésto, a Luis, que estaba más contento que yo, y a Alberto, el corredor de "maratones" y mejor marca personal, y su mujer, Mª Jesús, que me ha animado un "puñao" en el peor tramo. A Manuel, que ha hecho marca, dos veces este año, a Jorge, también ha hecho marca, igual se me olvida alguien de los que han hecho marca, y a todos los demás, aunque no la hayan hecho, Sebas, Willy, los Danis, los "Franes", Arturo, que por fin ha venido a correr aqui, a mi otro socio de Carreras que tanto me ha ayudado este año, el "Gran Ramón", a Paco FLDLN, "mi ídolo", a Paco Lombardía, que por fin me ha ganado en esta carrera, a Dioni, a Juanito Perdigón, a Jose "Señoritín, y sobre todo, por la cercanía diaria, a mis buenos amigos y compañeros del tajo Luisvi y Paco "Correcaminos" Aparicio, con los que la vida hoy no ha sido justa, porque si hay alguien que se lo merezca, son ellos, se lo han currado "de la ostia". Acordaos, que hay más carreras que longanizas.

Y por supuesto, Ángel "el Suevas ", porque hoy ha hecho lo de siempre, echarle dos cojones y hacer un tiempo de puta madre, con su zapatilla recortada. También al resto de compañeros del club, que no han podido venir. Disculpad si me olvido de alguien.

Ahí estoy, otra vez. Y esta vez para quedarme, aunque sea dos veces al año. Este año celebramos el quinto aniversario del Dosquince. Carreras no ganamos, pero a buen rollo, no nos gana nadie. Que asi sea para siempre.

HASTA MAÑANA, SI VIVIMOS, Y HOY SI QUE HEMOS VIVIDO.

Y por fin el que puede ser el último entrenamiento antes de ....

Pues si, antes del medio maratón de aqui. Hoy he hecho casi 33 minutos y medio. 5 km 140mts a una media de 6,29 min/km. Esta si es mi media. No voy mal del todo, espero que el domingo me aguante el fuelle, el poco fuelle que tengo.

Ahora si que "Alea jacta est" osea, "con dos cojones" que diría aquel. Espero hidratarme bien los días que faltan, y no pasarme mucho comiendo.

Igual mañana puedo salir otro ratito, porque tres días son mucho para mi sin correr.

Hoy más que nunca : HASTA MAÑANA, SI VIVIMOS.

Y vamos con el penúltimo entrenamiento

...antes de la media de Albacete, claro. Hoy ha hecho un día tonto. Bastante aire, y ha cambiado la temperatura, como casi todos sabéis. He salido a hacer 40 minutillos, y así ha sido. He hecho 6,400km. a una media de 6,15 min/km.. Hoy tenía las piernas bastante bien. Incluso el último kilómetro completo, del 5 al 6, me ha salido en 5,58min. A pesar del aire, he terminado bastante bien. A ver si el domingo soy capaz de terminar, aunque sea hecho una mierda. No se, no se...

Hasta mañana, si vivimos.

Carreras de estas, las que me echen

Muy bonita la carrera de Valdeganga. Bastante buen tiempo, con sol pero un airecito que venía muy bien. Y aunque parezca mentira: ¡NO LLEGAMOS LOS ÚLTIMOS!. Entraron cuatro por detrás de nosotros.

Hicimos 1,03,27, a una media de 7,11 min/km. aunque la mayoría del tiempo que perdimos fue en la cuesta, ¡y vaya cuesta!. Pero claro, la carrera son 8,800km. en total, y en esa distancia no da tiempo a fundirse del todo. Hoy si hubo agua para todos, y también cerveza para todos. La organización bastante bien. Es de esas carreras que da gusto ir, y, si vivimos, el año que viene, iremos otra vez.

Y después de esta, ya tenemos aqui la media de Albacete. Que dios nos pille "confesaos".

Hasta mañana, si vivimos

Aún tengo en las piernas las cuestas de Alcaraz

El año pasado, las cuestas de Alcaraz, me jodieron todo el año, y éste, llevo camino de lo mismo. Después de cuatro días, sigo teniendo las piernas cargadísimas. Hay que ver lo que me cuesta correr. Apesar de que no me ha salido mal. 50 min., 7km 900m., una media de 6,19 min/km. No está mal, pero he ido viendo la muerte. Cada paso me costaba darlo más que el anterior. No se yo como va a estar eso de terminar la media de aqui. Por no intentarlo, no va a ser.

Hasta mañana, si vivimos.

Asi da gusto correr.

Ayer, después del subidón del partido del barca, me fui a correr, ¡que noche hacía!, ¡ojala siempre pudiera correr con las mismas ganas!, a pesar de lo cargadas que las tengo, desde el domingo. Hice 5,540 km. en 34 min y medio, lo cual sale a 6,14 min/km. aunque parezca increible. No hay nada como que el barca no se clasifique para la final de la champions, para correr a toda ostia, porque para mi, esto es ir a toda ostia. En fin, hoy, aunque aún me dura la alegría, volveré a la cruda realidad.

Hasta mañana, si vivimos.

"Que bonita está la sierra este año"

Me refiero a la de Alcaraz, claro. Aunque vaya tela las putas cuestas. Cerraban el control (teóricamente) en 1h y 45 min. y hemos tardado 2,05,42., nada menos. Casi pelechamos por esos caminos de Alcaraz, pero al final hemos terminado, y no habían quitado la alfombra de cronometraje. Lo que no es de recibo, es que de cuatro avituallamientos, no hubiera agua en tres, y no sólo para nosotros, que íbamos los últimos. Mucha gente se ha quedado sin coger agua, por que no había. ¡Vaya previsión de mierda que han hecho!, y más con el día que ha salido. Hemos hecho una media de 7,40 min/km. Ramón, antepenúltimo, María, última y yo, penúltimo. ¡que regularidad!. Hemos ido 12 miembros del club, acompañados de Pablo Alcaraz, el cual ha cumplido con creces. También se ha venido Chicuelo, pero este ha ido a almorzar y hacer fotos. Hemos comido en el Alfonso VIII, y de puta madre por cierto, como el año pasado.

ENHORABUENA A LUIS (ya es exfalfuyas) y ALBERTO, los maratonianos de hoy en Madrid, del Dosquince, los cuales han cumplido, como no se esperaba otra cosa de ellos.

Enhorabuena, también al Club Atletismo Albacete, que ha quedado CAMPEÓN DE ESPAÑA DE MARATON por equipos, también en Madrid.

Hasta mañana, si vivimos.

A las 6 y media no se ve nada aún

Esta mañana me he levantado a las 6 porque como dije ayer no tengo otra hora para entrenar. Y hay que ver, mejor dicho, no hay que ver, porque no se ve nada. Me costaba trabajo ver lo que indicaba el garmin. Al final he hecho lo que tenía que hacer: 2 series de 3000m. a 6,15 min/km., y no me han salido mal. La primera en 18,36 (usease a 6,12 min/km.) y la segunda 18,25 (a 6,09). Aunque tengo que decir, que no estoy yo ya para mucho más que esto. Me ha costado hacerlo un puñao, y he estado a punto de pararme varias veces. No había nadie por las calles, nada más que algunos barrenderos, que me miraban con una cara rara. Debe ser porque he dado varias vueltas a la manzana de El Corte Inglés, y les estrañaba ver a un loco a esas horas, dando vueltas.

Bueno y ya a esperar a que llegue el domingo y la suave carrera de Alcaraz.

Por cierto "Bienvenido PUCHE".

Hasta mañana, si vivimos.

Ya está aquí la primavera.

Hay que ver que día hizo ayer, lunes. Daba gusto estar por ahí corriendo. Hacía más de un año que no hacía 11,250 km por Albacete. Tardé 1 h. y 12 min. Sale una media de 6,24 min/km. No está nada mal. Había más gente que en la guerra, cuando se acerque el verano, por la nueva vía de la pulgosa, no se va a poder correr.

Ya falta menos para la media de Albacete, y ayer se me volvió a enganchar el tobillo, aunque sólo por atrás. Dios proveerá, si ha de proveer.

Mañana miércoles tengo dos series de 3000 a 6,15. Me tengo que levantar a las 6 para hacerlas porque tengo a la parienta de tardes. Ya os contaré.

Hasta mañana, si vivimos.

¡Me he "quedao" con su cara!

Esta mañana he salido a correr un rato, y como tenía poco tiempo he decidido hacer un cambio de 9 min.. Al final han sido 8 y medio y me ha salido a 6,04 min/km. No está mal. Pero cuando calentaba en la calle de delante de las pistas de atletismo, me ha aparecido un pastor alemán gigante suelto, seguido a unos 50 mts. de su dueño, un auténtico "hijo de puta". Le he dicho que no podía llevar el perro suelto y me ha dicho que yo a lo mío, que estaba hasta los cojones de los corredores y que el perro tiene los mismos derechos que nosotros. Obviamente me he puesto a darle voces, y a estas horas me arrepiento de no haberle dado dos ostias. Aunque me he quedado con su cara, un gachó de unos 55 años, con cara de imbecil. En fin, hijos de puta hay en todos los sitios, y esta mañana me ha tocado a mi encontrarme uno.

También hay que decir que el perro es precioso, pero el dueño........

Hasta mañana, si vivimos.

Como siempre: series = aire

Hoy me tocaban 10 series de 400mts. más o menos en 2,15 min. Y no me han salido mal del todo: el más lento en 2,15 y el más rápido en 2,06, que por cierto, ha sido el último. Entre unas cosas y otras he hecho sólo 9, se me ha ido la olla. Los he hecho en las pistas de Atletismo, y hacía varios meses que no iba por allí. También ha estado Nani, que quería probar si podía hacer un km en menos de 5,30 min. y efectivamente lo ha hecho en 5,20. Otra cosa ha sido los 50mts. en 9 seg.

Como todos los miércoles, hacía aire, pero eso si, como la pista es circular, en un lado a favor y en otro en contra, ¿lo habéis entendido?

Ya falta un día menos para la media de AB, ya veremos como va la cosa.

Hasta mañana, si vivimos.

Ya hacía tiempo que no llovía

Aunque me ha pillado muy poco tiempo. A los 10 minutos de empezar ha parado de llover y entonces ya sobraba el chubasquero. De todas formas da gusto correr lloviendo.

Esta tarde he hecho un poco más de 58 minutos, otra vez se me ha acabado el camino, y por no dar la vuelta a la manzana, he decidido parar y no hacer la hora completa. Hoy en ese tiempo he hecho 8km730 m. Sale una media de 6,40 min/km. Los primeros 45 minutos, he ido bastante jodido, no podía con las patas. El resto del tiempo, ha cambiado la cosa y he terminado bastante bien. Ya casi al final me he tenido que parar a estirar porque el puto tobillo me ha avisado, aunque no se ha llegado a "enganchar". El miércoles me tocan 10 series de 400mts. Ya veremos.

Hasta mañana, si vivimos.

Otra vez viendo la muerte.

Debió ser por el mosqueo del partido del Madrid. Pero el caso es que ayer, sin estar previsto, salí un rato. 34 min y medio y casi 5 km. 200m.. me salió a 6,40, pero fui muy jodido. Hasta me han salido agujetas en los brazos (no se si de correr o de agarrarme al sillón viendo al Madrid).

Con el día que hacía, y padecí un puñado. Esperemos que esta tarde, que me toca una hora, vaya mejor porque si no...

Hasta mañana, si vivimos.

¡Tiembla Albacete, que allá voy!

Ayer me tocaba correr 65 min.. y así lo hice. Me salieron 10km y 100m. clavados, por cierto con mis nuevas Mizuno Ultima 2. Están bastante bien.

El entrenamiento no estuvo mal del todo, aunque me costó empezar, a pesar de que ayer no me dió tiempo a tomarme unas cañas ( creo que otros lo hicieron por mí) Hacía aire, pero era llevadero. Lo mejor de todo es que no acabé mal, aún podía haber corrido otro rato, y además el tobillo no me dió aviso ninguno. El ritmo, lo mejor, me salió a 6,26 min/km. lo cual está bastante bien para mi. Este "finde" me toca descansar, porque la perienta trabaja de mañanas y por las tardes tiene un plan de actividades preparado para todos, incluido yo, claro. Asi es que "A DESCANSAR".

Hasta mañana, si vivimos.

Lo de siempre: SERIES=AIRE

Hoy ma tocaban series, como todos los miércoles que puedo entrenar. Han sido 3 de 2000m. La ostia que largos se hacen. Los tenía que hacer en 6,10m/km. osea, 12,20 la serie, y la verdad es que me han salido bastante bien: 11,56 - 11, 48 y 11,55. ¡Qué atleta ha perdido el olimpismo mundial conmigo!. Aunque la verdad es que me ha costado bastante porque entre mi famosa forma física y el puto aire, iba echando el hígado. Pero bueno, al final se termina contento. Por cierto el tobillo me ha dado un par de sustos, aunque no ha llegado a bloquearse. Cada día me gusta menos esto.

Mañana se ha jodido el almuerzo por tener obligaciones, con lo bien que viene para coger fuerzas para entrenar. Os pongo una muestra de lo que es el "almuerzo" en la foto adjunta.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy he entrenado también

He salido a las 9 y media más o menos. No hacía mala mañana, aunque hacía una airecito tonto que viniendo de la base molestaba. He hecho al final, 10 km, en 1h. y 6 min, sale una media de 6,36 min/km.lo cual no está mal. En el último cuarto de hora se me ha enganchado otra vez el tobillo. Esto no va a acabar bien, me temo. Así es imposible que haga una media, porque tengo que parar a estirar, y con el ritmo que llevo, si tengo que parar cada dos por tres, se me pasan las dos horas y media, y me cierran el control.

De todas formas lo voy a intentar, a lo mejor ese día no ocurre. Y si pasa, pues a tomar por saco y "pa la casa" a tomarme unas cañas.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy, otra vez series

Pero esta vez de las buenas, no de a minuto como las últimas. Han sido 5 series de 1000m., las tenía que hacer en 6,05, y la verdad es que me han salido bastante bien: 5,55 - 5,54 - 5,52 - 5,55 - 5,53, min/Km. , claro. Ahora bien, me duele hasta el alma. Tobillo, cadera, cuadriceps, orejas, etc.. Pero bueno, ha merecido la pena. Después de tres días sin entrenar por culpa de la Semana Santa (y del "alpiste", claro), no me he encontrado mal del todo. Mañana, cuando intente hacer una horita que me toca, ya veremos.

Hasta mañana, si vivimos.

Es que se me jodió el ordenador

Por eso he tardado tanto en escribir estas líneas. Hoy lo he recogido del servicio técnico (casa de Sebas), y parece que funciona perfectamente.

Dices tú de entrenamiento...El lunes 29 vino a visitarnos al tajo, como tantos otros lunes, nuestro "espiquer" y sobre todo amigo, Villa, y nos fuimos (el presi y yo) a comentar varias cosas al Faustino´s, sitio que si no conocéis no sé a que esperáis, merece la pena, está al lado de donde ha estado siempre Iberdrola, en Pablo Medina. Nos tomamos unas gordas, claro, y luego cada mochuelo a su olivo. Después de la siesta de rigor, me puse las mallas, y me lancé abiertamente a las calles y caminos. Impresionante, en ese momento me di cuenta de que nos habíamos pasado con las cañas. Me volvió a visitar la muerte, con su correspondiente guadaña. Aún así, hice 41 min., 5km 900m. y me salió una media de 6,57. Tenía la sensación de arrastrarme como un lagarto chafado por un coche en la carretera. El entrenamiento es el entrenamiento.

Hasta mañana, si vivimos

III Carrera Popular de Barrax

Y otra a la buchaca. este año estoy para lo que me echen (menos medias, claro). Ayer, al final estuvimos 16 del club. No estuvo mal la carrera. Terminé el último, como es de rigor, aunque me dió por saco el tobillo, otra vez. No se como va a terminar esto, porque es como correr con un pie de madera, se apoya pero no se mueve, y encima me duele. Pero bueno, pude terminar, que no es poco.

Me cuentan que hubo gente que no tuvo agua en el avituallamiento, aunque a nosotros, María y yo, que íbamos los últimos, nos dieron la que dijeron que era la última botella, y nos apañamos bien. Aún tuvimos para darle a una muchacha que iba con nosotros.

Al final hicimos 1h. y 10 min., impresionante. Por cierto ayer debutó Pablo en el circuito de este año, después de haber quedado campeón provincial de veteranos de tenis, y al acabar no se podía mover, debe ser la falta de costumbre. La próxima carrera, Alcaraz, "con dos cojones", y luego las chuletas de rigor.

Hasta mañana, si vivimos.

Cada vez que tengo series, hace aire.

Hoy como tenía series, pues aire, como siempre. Y bastante, además. Pero de todas formas he hecho mis 10 series de 1 min. Las tenía que hacer a 5,45 min./km. y me parece que, visto el resultado, el ritmo era demasiado lento, hasta para mí. Me han salido estos tiempos: 5,13 - 5,19 - 5,23 - 4,58 - 5,11 - 5,14 - 5,15 - 5,22 - 4,54 y 5,02, lo cual está muy bien, pero ya digo, demasiado lento el ritmo previsto. La próxima vez intentaré ajustarlo algo más. De todas formas, hoy cuando calentaba no iba bien de piernas, me ha costado bastante empezar. En fin, lo de siempre.

Hasta mañana, si vivimos.

Lo que son las cosas

Hoy no me tocaba correr, tenía que ir a "espinin", pero como no he podido, he salido un rato a trotar, y lo que son las cosas, hoy me he encontrado de cojones. Claro, que no llevaba el gps, asi es que seguramente he ido despacito y por eso iba tan bien. De cualquier forma, días de estos, los que me echen. A mitad de camino, me he encontrado al Presi, Wilburt, haciendo un "cambio de ritmo" de los suyos, osea, parado y estirando.

Bueno mañana me tocará padecer, porque tengo 10 series de 1 min. a 5,45 min./km., parece que no es mucho, pero 10 series, son 10 series.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy he estrenado mis "zapas" nuevas

Nunca mejor dicho, lo de "más contento que un niño con zapatos nuevos". Así iba yo hoy, con mis nuevas Brooks. Esta mañana me han llegado, y en cuanto he podido he salido a probarlas. Me ha gustado bastante la amortiguación, pero bastante, bastante. He hecho 44 min. y 21 s. y casi 7 km.. Y me han salido bastante bien a 6,24 min./km. lo cual está bastante bien (como siempre digo, para ser yo). A pesar de todo, llevo unos días en que las piernas no van del todo bien. Esperemos que con bastante cerveza, paciencia y algo de entrenamiento, vayan a mejor.

A día de hoy, no me veo yo, para hacer la media de Albacete. Esperemos que en el mes y medio que falta, vaya la cosa bien, y sea capaz de terminar, y si no pues, a otra cosa. Ya falta menos.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY ME TOCABA OTRA VEZ

¡joder! no me acordaba! Esta mañana he salido. He hecho un poco más de 39 minutos y poquito más de 6 km. Pero me ha salido a 6,29 min/km. Tratándose de mi, no está mal. De todas formas no ha sido fácil. los primeros 20min. no podía con las bragas, luego cuando he calentado, también me ha costado, pero no como ayer. Hoy me he acordado cuando yo iba a entrenar a las pistas, y después almorzábamos.Por cierto ¡felicidades Luisvi! los 43 ya no te los quita nadie. Esto no es lo que era.........

Hasta mañana, si vivimos.

Hay días en que uno va viendo la muerte, y no me refiero a resaca

Ayer, aprovechando la fiesta salí un rato por la mañana. En concreto fueron 50 min. y algo más de 7,5 km. Me salió a 6,36 km. min.. Así a simple vista, no está mal, pero ayer fue uno de esos días, en que llevas detrás a "la muerte apretándote con la guadaña". No iban mis legendarias piernas, y como no iban, pues no iban. Me tuve que parar dos o tres veces, y ni aún así. De todas formas, tenía que hacer los 50 min. y los hice. Además, como llovía, me puse un chubasquero, pero como no hacía frío, llegué empapado, pero empapado de verdad.

En fin, un mal día lo tiene cualquiera.

Hasta mañana, si vivimos.

Esta semana voy a entrenar poco

Está mi "jefa" de tardes desde el lunes. Hoy termina por fin. De todas formas, ayer entrené y se me olvidó ponerlo en el blog. Debe ser por el horario de entrenamiento.

Como no podía salir por la tarde, me levanté a las 6,15 de la "madrugá", si, de la "madrugá", me vestí de pseudoatleta (lo digo por el tipo y los abdominales) y salí tirando. Me tocaba hacer, después del calentamiento de rigor, dos cambios de 9 min. a 6,05 min./km, con 5 min. entre ambos de trote suave. Bueno, pues casi hecho la hiel. El primero me salió a 6,06, pero como era casi de noche, me castaba ver en el garmin el ritmo que llevaba. El segundo me salió mejor, a 5,57, aunque a pesar de que no fumo desde hace mas de dos meses, los últimos 500m., me faltaba el aire, y gemía como un borrico en celo. Menos mal que a esa hora no había nadie por el campus, porque si no, acaban llamando a una ambulancia (o a la protectora de animales). En resumen, un buen entrenamiento, que luego me permitiría tomarme unas cañas sin ningún remordimiento (normalmente no lo tengo).

Hasta mañana, si vivimos.

II CARRERA POPULAR DE FUENTEALBILLA

Ha salido un día de escándalo. Cuando hemos llegado hacía bastante frío. Pero claro, cuando se empieza a correr la cosa cambia. Hoy hemos ido, María y yo, con Maxi y Yolanda. Bueno ella al final nos ha sacado tres o cuatro minutos. Nosotros en nuestra linea, María penúltima y yo , último. Creo que somos los corredores más regulares del circuito. Hemos tardado 1h5min12seg, a 6,45 min/km, allá por el km 3, me he parado a estirar, porque me estaba dando por saco el tendón de aquiles, se me ha "enganchado", pensaba que no podia terminar, pero al final, he terminado, jodido, pero he acabado. También hemos ido acompañados por tres chavales del pueblo que iban cerrando la carrera con sus bicicletas. Y la verdad es que nos han venido de cojones, ya que hemos ido bastante entretenidos.

Una carrera más, y van cuatro de cinco, no está nada mal. La semana que viene fallamos, no estamos ya, para medios maratones (menos Albacete, que se va a intentar).

Hemos ido 16 miembros del club, y hoy además, ha debutado Mª Jesús, ¡enhorabuena!.

Hasta mañana, si vivimos.

Luego nos dicen "cierrabares".

Ayer , en vez de entrenar, hubo caña larga. ¡Y tan larga!. A las doce y cuarto, llegaba a mi casa, y bastante calentito. ¡Que frescos estaban!. Cerramos dos bares, nada más, la cafetería de el tajo y la Higuerica. Y luego unas copitas.

Total que como ayer no salí a correr, y tenía 50 minutos, he salido esta mañana. Pero como mañana hay carrera en Fuentealbilla, solamente he hecho 30 min. Y para ir con resaca, no me han salido mal, a 6,39 min/km, un poco más de 4.5 km. Me he encontrado bastante bien, casi no me ha costado hacerlos, pero he tenido que parar dos veces a beber agua, y no ha sido por el calor, porque no hacía. Ya veremos mañana que tal en Fuentealbilla. Ya os contaré. Por cierto, hoy es mi cumpleaños, 43 tacos, pero muy bien llevados.

Hasta mañana, si vivimos.

Aqui estoy otra vez.

Después de varios días con problemas de troyanos, ya estoy otra vez aqui.

estos días he entrenado normalmente. Y hoy he empezado las series. En concreto han sido 5 series de 4 min. a 5,50min/km. y me han salido bastante bien. 5,50- 5,51- 5,41- 5,41 y 5,33. Y encima hacía aire, bastante aire, con lo cual he terminado bastante contento. Pero como no puede ser todo perfecto, han eliminado al Madrid, y me han jodido el día. A ver si dentro de unos días le pasa lo mismo al Barca y "mal de muchos, consuelo de tontos".

Hasta mañana, si vivimos.

Parece que se ha ido al pijo el Troyano

Por fin y sin querer cantar victoria antes de tiempo, parece que se ha ido el problema del troyano de los cojones. creo que se me entiende lo que quiero decir.

si todo va bien, mañana empezaré a contar otra vez mis entrenamientos

Hasta mañana, si vivimos.

Casi se me olvida

Y es que, como no me tocaba entrenar ayer, casi se me va de la olla. No pude ir a "espinin" y me fui a correr un ratito. Fueron casi 34 min. y un poco más de 5 km. total a 6,43 min/km. No estuvo mal del todo. Hoy viernes no he podido entrenar, asuntos familiares. Y mañana sábado no me toca. Asi es que hasta el domingo, nada. No viene mal descansar un poco, aunque se echa de menos.

Hasta el domingo, si vivimos.

No eran cambios de ritmo

Eso es ya la semana que viene. Hoy tenía una horita. Y no me ha ido mal del todo. Casi 9,150 km. a una media de 6,35 min/km. Tratándose de mí, no está nada mal. No me he recuperado del todo de Molinicos, pero pensaba que hoy iba a estar peor. El "espinin" hace maravillas con mis piernas.

Me ha estado jodiendo el tobillo izquierdo otra vez, aunque no me ha llegado a dar el pinchazo. He ido por la AB-20 hasta la ctra. de Valencia y me he metido por donde había tierra, ya sabeis que no me gusta por la estabilidad, pero llevaba mejor el tobillo.

Este finde me salto Riopar, aunque por lo que dicen, el circuito del año pasado está impracticable, y lo van a cambiar, además parece ser que puede nevar, ¡Que Dios os pille "confesaos"!

Hasta mañana, si vivimos.

No ha sido tan malo

A pesar de que no me podía mover en todo el día, he salido a correr un rato (hoy teóricamente empezaba el entrenamiento para la media de Albacete). Aunque tenía 50min. he hecho 29, y no ha ido mal del todo. El problema va a ser que en vez de recuperarme el miércoles, me recuperaré el jueves o el viernes. He hecho casi 4km y cuarto, y me ha salido una media de 6,51 min/km, no está nada mal para como estaba. Pasado mañana tengo mis primeros cambios de ritmo. Ya veremos que dicen las piernas de esto, porque la cabeza lo tiene bastante claro: pfrrrrr (pedorreta).

Hasta mañana, si vivimos.

¡Estoy "baldao"!

Y no es para menos. No había ido a Molinicos desde el 2007, y a pesar de que me acordaba bastante bien, hasta que no estás en el ajo, no eres consciente de las cuestas. Y vaya cuestas. Tal y como estaba pensado, fuimos María, Willy, Ramón y yo. Fuimos bastante entretenidos, y Willy y Ramón hasta vieron el paisaje. María y yo bastante teníamos con ir subiendo, como para estar de contemplaciones. Tal y como estaba previsto también, llegamos fuera de control, aunque nos dejaron la alfombra puesta, para que nos contara la carrera. Esta vez fueron menos de cuatro minutos (en Elche de la sierra fueron 7). Vamos mejorando. Al llegar a la meta nos esperaban el resto de compañeros del club, Alberto, Fran, Jorge, Sebas y Juan, los cuales tenían claro que íbamos a llegar, pero no tenían tan claro cuando. Hasta nos hicieron la ola.

Esta mañana me he levantado "baldao" aunque menos que el día de Elche de la Sierra. Me duelen sobre todo los riñones, de la postura subiendo las cuestas, supongo.

A todo esto, llevamos tres de tres.

Hasta mañana, si vivimos.

¡Preparaté Molinicos, que allá voy!

IMPRESIONANTE, INCREIBLE, LO NUNCA VISTO, hoy me he salido. Casi 8,5 km, en casi 54 min., a 6,21 min/km. no recuerdo la última vez que me salió esa media. Parecía que no iba a hacer buena tarde, por el aire, pero nada más lejos de la realidad. A favor del aire hasta sobraba el cortavientos. Me he cruzado con Paco Correcaminos Aparicio y con Juanito Trampolín, el cual está preparando su enfrentamiento (con apuesta incluida) en la carrera de Barrax, con su compañera Nani, pero no me he querido ir con ellos por no obligarlos a ir más deprisa de lo que están acostumbrados y fundirlos.

En resumen, un buen día antes de empezar el entrenamiento para la media de Albacete, el próximo lunes, si puedo andar después de las cuestas de Molinicos. Y si no, lo dejaré para el miércoles.

Se me olvidaba, que el sábado a la carrera, vamos otra vez el trio de cola, María, Ramón y un sevidor, y dice Willy que la va a hacer con nosotros. Al final terminamos siendo más atrás que delante.

Hasta mañana, si vivimos.

¡Que iluso, pensar que hoy no haría aire!

Aire, lluvia, sólo me ha faltado que me caiga un rayo. Hoy precisamente, me he ido sin chubasquero, y me ha caído la de dios. Iba bastante jodido, pero me he encontrado a Fran Olivas, que venía de currar, y me he parado un par de minutos. La parada ha sido milagrosa. Cuando he empezado de nuevo iba bastante mejor. Pero de repente, allá por la carretera de Murcia, ha empezado a llover. Primero unas pocas gotitas muy finas, y luego muchas y grandes como jamones. Tanto es así que me ha salido la media a 6,40 m/km. ya hacía tiempo. Al final han sido 5,130 km. en 34,15 min., no está mal, para ser yo, claro. Ahora si que empiezo a pensar en Molinicos. ¡ah! y preparad el chubasquero, que anuncian un 75% de probabilidades de lluvia y 18km/h de velocidad del viento del sudeste. ¡Ajo y agua!

Hasta mañana, si vivimos.

Ya es mucha tela "pa mis patas"

Hoy casi pelecho. Y es que creo que cinco días en una semana es mucho para mis maltrechas piernas. Sólo he podido hacer 31 min. y algo menos de 4,5 km., no me iban las piernas, y encima hace un airazo de cojones, con lo que he decidido cortar antes y a la ducha. A ver si hay suerte y mañana no hace mucho aire, y recupero mejor que hoy. Y si no, pues al sofá, ya que yo ya gané le medalla olimpica que me correspondía, ahora le toca a otros.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy series

Como no se me ocurría nada mejor, hoy he hecho 2 series de 1000 m. No han estado mal del todo, la primera en 5´58 y la segundo en 5´46, ¡ESTOY QUE ME SALGO! y eso que hacía un aire de la leche. Y pensar que la media de Albacete del 2008 me salió a 5´45 de media, y que hoy he terminado reventado con los dos miles. ¡cuanto hemos cambiado! que decía la canción.

Hasta mañana si vivimos.

Día mundial de la hidratación

Hoy era el día de la hidratación. Esta mañana ha llegado Román al tajo, con bastante sed, y cuando digo bastante, es bastante. Nos hemos puesto "moraos" de cañas. Y claro, esta tarde cuando he salido a correr, me salía por todos los poros del cuerpo.

Hoy han sido, casi 42 minutos, y casi 6 km. Si hacéis la cuenta sale a 7,01 m/km. No está mal para tratarse de un exatleta de élite.¡Ah! por cierto, hoy he estrenado mis zapas nuevas. Al final he sucumbido al capitalismo y me he comprado unas nike, las pegasus, para más señas. Si, ya se que siempre he dicho que en la vida hay que tener principios, pero con los años me estoy ablandando. En el fondo son como todas las zapatillas.

No terminan de irme bien los tobillos. No se, si será por la atrofia, a simplemente una lesión, pero el caso es que me molestan a ratos. Ya sólo falta una semanita para Molinicos espero que no haya problemas y pueda hacerla, ya que la última vez fue en el 2007. Allí estaremos mi socia de carreras, María, y no se si también irá el otro socio, Ramón. Esperemos que si.

Segundo día bueno. ¡No puede ser!

Hoy, sobre las 20,00 cuando estaba terminando de correr, me iba preguntando como es posible: ¡ 2 días buenos seguidos !, bueno casi, porque ayer tuve espinin ( o como se escriba eso de la bicicleta con música en el gimnasio). Han sido casi 8 km, en 55 minutos, osea a 6,55 m/km aprox. Desde el otro día, tengo miedo en el tobillo, porque es miedo, espero, aunque un rato después de terminar, tengo un poco de molestia.

Me he encontrado con Juanito el Perdi, y hemos ido juntos unos 20 min. , bueno, yo echaba el hígado y el daba saltos para poder ir a mi ritmo, pero me ha venido muy bien, hemos ido hablando, y así se pasa el tiempo más deprisa.

Por cierto, esta mañana también ha habido preparación mental. Ha sido con el "Suevas" y un rato con Luisvi, y nos hemos preparado perfectamente atendidos por Juanito Trampolín y Nani.¡Fresquitas y buenas!. Mañana más, si vivimos.

¡qué gusto salir y ver gente corriendo!

Hoy si. Hoy estabamos casi todos. Después de lo de ayer daba gusto ir por el campus y la AB-20, porque había gente. Y eso que eran casi las 9 de la noche.

Hoy han sido 39 minutos, y algo más de 5 km y medio, aunque la velocidad media a sido sorprendente de nuevo, 7,01 m/km ¡IMPRESIONANTE!. Sigo con la molestia en el tobillo, aunque hoy sólo me ha dado un pinchacete, aunque me iba molestando un poco todo el rato, eso si, menos que ayer. Hoy no he tenido que parar.

Ya falta menos para el día 1 de marzo, fecha en la que empiezo el entrenamiento para la media de Albacete (bueno tampoco creais que va a ser la ostia, unas series y poco más). Ya veremos como me responden mis maravillosas piernas.

¡Qué feos son los domingos por la tarde para correr!

Esta tarde me he escapado un rato. Hacía bastante tiempo que no salía un domingo, y ¡joder, no hay ni dios!. Da "no se que" pasar por el campus tan vacio.

De todas formas he hecho 32 minutos, y me he tendido que parar, porque me molestaba el mismo tobillo que el otro día, aunque por la parte de delante. Creo que ya tengo cascadas las supernova, asi es que me voy a poner a buscar unas que me vayan bien, y estén baratas claro. Tengo las "patas" hechas una mierda, no he recuperado bien del viernes, a pesar de que este finde me he hidratado bastante. Han sido 4km 600m y me han salido a la increíble velocidad media de 6´57 (de todas formas no tenía prisa, como casi siempre).

Gracias a todos los que habéis puesto comentarios en el blog.

Algo es algo

12 de febrero de 2010.

Parecía que no, pero al final un par de días esta semana. Ayer 50 minutitos, a pesar de que hacía frío, no hacía aire y se podía correr bien. Han sido algo más de 7 km y medio, aunque justo al final sentí un pinchazo en la parte baja del gemelo en la pierna izquierda. Esperemos que no sea nada, y como el "fínde" no voy a salir, me vendrá bien para recuperar. Ya falta menos para Molinicos ¡qué miedo!

Hoy por fín si

11 de febrero de 2010.

Al fin he podido salir un rato. Han sido 32 minutos y pico, (4 km, 900m.), aunque con las cañas de medio día me han parecido el doble. Pero bueno, algo es algo. Hoy día de jueves lardero, el cordel de Balazote, por donde he corrido hasta la parcela, iba "hasta el culo" de coches, y no hay arcén, he tenido que dar algún salto para evitar ser atropellado por alguna inútil.

Mañana más.

Esta semana está el asunto jodido

Semana del 8 al 14 de febrero de 2010:

me parece que ésta va a ser una semana en blanco. Ni una sola vez he podido salir a correr un poco. Entre la parienta que trabaja, y los deberes de mis hijas, nada de nada. A ver si el viernes puedo un rato. Estoy hasta ......... de trabajos, deberes y demás rollos, aunque como dice Ángel, "son más importantes los descansos que los entrenamientos", y el que no se consuela es porque no quiere.

I Carrera Popular de Balazote

BALAZOTE, 7 de febrero de 2010

que decir de Balazote. Otra vez los mismos sacrificados corredores de élite, pero esta vez en otro orden, último Gossi, osea, yo, y por cierto me salieron las cuestas de Elche de la sierra allá por el km 5, penúltimo Ramón y antepenúltima María. Y por supuesto, delante de nosotros, otros 16 sacrificados compañeros del legendario club, dosquince Albacete. Y eso que nos pegaron un paseo sin sentido por el polígono industrial "una pasada" esperemos que el año próximo, alguien recapacite y dejen la carrera en una "bonita carrera" en vez de estropearla con la mencionada vuelta a las naves. Véase como comenzó la jornada.

XI Vuelta a la Peña San Blas en Elche de la Sierra

ELCHE DE LA SIERRA, 30 de enero de 2010.

Lo mejor de cada casa en Elche de la Sierra. Se observa el extraordinario esfuerzo realizado por estos tres valientes: último, penúltino y antepenúltima clasificados en la carrera y además agradecer a Villa, que nos esperase, ya que estaba anocheciendo. 1 hora y 52 minutos, entre corriendo y andando, por esas cuestas de dios.