ÚLTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DEL PENAERO

Pues si. La suerte está echada. Lo que no se haya hecho ya, ya no se puede hacer. Solo nos queda rezar (el que sepa) para que nos haga un buen día, y que las piernas no estén en un día tonto. 

Esta tarde media hora. Bueno, no ha llegado a la media hora, pero eso es lo de menos. Un ratito de trotre, y "pa la casa". Ahora un par de días de descanso, a ver si engaño un poco a las patas, y que sea lo que tenga que ser.

Ya os contaré. 

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY, MARTES, EL ÚLTIMO CAMBIO DE RITMO

Hoy me he ido a las pistas. Tenía que hacer un cambio de ritmo de 10 minutos a 5,45 min/km, y tras el calentamiento pertinente, me he liado con él. Desde el calentamiento he notado que las patas, hoy, no me iban bien, estaban como dormidas, y no se han llegado a despertar del todo. Aún así, el cambio me ha salido a 5,42 min/km. bastante bien para lo que esperaba, visto lo visto. A ver si hay suerte, y el sábado en Benidorm, no tengo este problema, porque de ser así, las voy a pasar bastante putas. 

Mañana el último entrenamiento antes de la media.

Hasta mañana, si vivimos. 

AYER LUNES, CASI NO PUEDO SALIR

Así fue. Aproveché el único rato que tuve libre por la tarde, y salí media horita. Concretamente 31 minutos. En distancia, según el GPS, fueron 4 km 820 mts., a 6,26 min/km de media. Ayer fue un día bueno, tuve bastantes buenas sensaciones, durante solo media hora, claro, pero buenas al fin y al cabo. Terminé bastante contento. Ya soamente quedan 5 días para la media.

Hasta mañana, si vivimos.

Y HOY SÁBADO, ¡FATAL! COMO CASI SIEMPRE

Hoy he salido a hacer 45 min. y como casi todos los sábados por la mañana, ¡una puta mierda!. he hecho 6 km y 850 m., en 46 min y 13 seg., a una media de 6,44. He penado como un cabrón. y encima tengo un pinchazo en el cuadriceps izquierdo. Y falta justo una semana para la media. ya veremos si al final no se jode después de haber entrenado bastante. Lo dicho ¡UNA PUTA MIERDA!

Hasta mañana, si vivimos.

EL JUEVES LA ÚLTIMA TIRADA LARGA

Porque he pensado que así voy a llegar más descansado, que falta me hace. Y eso hice. Al final fueron 1h y 16 min. y 11 km y 670 mts. Sale una media de 6,31 min/km. No está nada mal. Terminé bastante contento y con muy buenas sensaciones. ¡ya me daba con un canto en los dientes si termino así la primera vuelta de la media de Benidorm!

Hasta mañana, si vivimos.

PENÚLTIMO DÍA DE CAMBIOS ANTES DE BENIDORM

No ha estado mal, aunque normalmente los cambios, más deprisa o más despacio, no se me dan mal del todo. Tenía que hacer 4 cambios de 5 minutos, a 5,30 min/km, y ha estado bien. Las medias en cada uno han sido: 5,34 - 5,30 - 5,20 y 5,24. Los he hecho en las pistas, y hoy hacía una buena tarde, fresca, pero buena. Ya solo queda esta semana, porque la próxima es de bajada, para llegar descansado a la media, y luego, a ver si se aparece la virgen, y se da más o menos bien.

Hasta mañana, si vivimos.

ESTO NO HAY QUIEN LO ENTIENDA

El sábado, "pa morirme", y hoy salgo, y "de cojones". Lo dicho, no hay quien lo entienda. Hoy he salido a correr con Paquito, y nos hemos encontrado, yendo a la Pulgosa, al presi, Wlburt. Parece que por fin (toquemos madera) se ha recuperado y va corriendo bien.

Hemos hecho 50 minutos, los últimos en las pistas de atletismo, donde estaba Ángel, el presi del Don Quijote, y hemos dado unas vueltas con él. Han salido en el GPS 7 km y 870 mts, lo cual hace una media de 6,21 min/km, pues si, he dicho 6,21, y además con muy buenas sensaciones. Espero que lo del sábado fuera una excepción. Ya lo contaré en los próximos días.

Hasta mañana, si vivimos. 

EL JUEVES LA CARA Y AYER SÁBADO, LA CRUZ

Cuando ya parecía que iba bien, que ya iba rulando para poder acabar medio en condiciones el medio maratón de Benidorm, llega un día como el de ayer, y a tomar por saco todo. 

Hice 70 minutos, y 10 km y 110 mts. Total una media brutal. "6,55 min/km". Pero lo peor es que fui penando como un cabrón todo el tiempo. A pesar de la mañana tan buena que hacía y de que ya llevo más de mes y medio con el entrenamiento, no fui ni medio bien. Probé a acelerar un poco el ritmo, también a ir un poco más despacio, y nada de nada. Esperemos que sea un día tonto de esos que salen de vez en cuando.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY SI, EN TODOS LOS SENTIDOS

¡Vaya tarde para correr!, pues si, una tarde acojonante, sin frío, sin aire, y si encima uno se encuentra bien, pues ¡de puta madre!.

Hoy he hecho algo más de una hora, algunos segundos más, quiero decir, y un poco más de 9 km 300 mts. Me ha salido una media de 6,28 min/km, pero lo mejor han sido las buenas sensaciones que he tenido. He tenido ratos incluso cómodos, con no demasiado esfuerzo, y las piernas bien. Por primera vez, creo que voy a poder terminar la media de Benidorm. Por ponerle algún pero al entrenamiento de hoy, diré que los últimos 10 minutos he ido con un poco de flato, y ya hacía tiempo que no me pasaba. Pero bueno, tampoco he tenido que parar como otras veces.

En resumen: UN BUEN DÍA, esperemos que haya más de estos.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY NO ME IBAN DEL TODO BIEN LAS PATAS

Esta tarde tenía dos cambios de ritmo, de 10 minutos cada uno, concretamente, y tenía que hacerlos a 5,45 min/km. Pues bien, a pesar de que hoy hacía bastante menos aire que ayer, no me han salido del todo bien, sobre todo el primero, a 5,52, y el segundo mejor, a 5,45 justitos, pero he terminado jodido. De todas formas ya solo faltan 18 días para Benidorm, y no lo veo nada claro. Se hará lo que se pueda.

Hasta mañana, si vivimos.

¡VAYA TARDECITA PARA CORRER!

Pero tiene que haber días de todos, aunque aquí, en Albacete, hay más días con aire que mierda en francia. 

Hoy he llevado a las pistas a mi hija María y a Rocío, puesto que tenían entrenamiento, y tal y como estaba la tarde, por si tenían que terminar antes, en vez de irme, me he quedado dando vueltas allí. En total he dado 16 o 17 vueltas, por las calles 7 y 8. (Hasta las 75 que dió el abuelo Rechén, aún me falta). En el GPS me han salido 8km y 70 mts, en 50 minutos y medio justos. Una media acojonante, pero de verdad, sale a 6,15 min/km. No recuerdo la última vez que me salió esa media. Y eso que cascaba el aire, la mitad a favor y la otra mitad en contra, claro (es lo que tiene dar vueltas). Pero lo mejor de todo, es que he parado porque habían terminado las crías, porque la verdad es que aún me quedaba bastante fuelle. Debe haber sido por las cervezas del fin de semana.

Hasta mañana, si vivimos.

¡QUÉ MAÑANA MÁS BUENA PARA CORRER!

Pues si, ayer sábado, hacía una mañana cojonuda para correr. Me tocaba tiradita larga. Y eso hice. 1 hora y cinco minutos con algunos segundos y casi 9,700 km. La media, flojita, a 6,44 min/km pero bueno, de lo que se trata es de ir cogiendo algo de fondo. Había una niebla bastante densa, daba gusto, aunque, claro, muchísima humedad. Fue un día de esos de ni bien, ni mal. Hoy domingo me toca descansar, y mañana lunes, otra vez al tajo.

Hasta mañana, si vivimos.

HOY DABA GUSTO ENTRENAR

Hacía un día de cojones. Solecito, sin aire y buena temperatura. Así da gusto. El caso es que hoy tenía dos cambios de ritmo de 15 minutos a una velocidad de entre 6,05 y 6,10 min/km., recuperando 5 min. a trote suave entre ambos Y la verdad es que han salido bastante bien. El primero a 6,04 y el segundo a 6,02. He terminado bufando, pero bastante contento. Ya sólo faltan para la media de Benidorm 23 días y aún no estoy en condiciones ni siquiera de acabarla, creo. Espero que con el tiempo que falta me de tiempo si quiera a eso, terminar. Terminar vivo, claro.

Hasta mañana, si vivimos. 

Y AYER OTRA VEZ, CAMBIOS DE RITMO

Ayer tenía un cambio de 15 minutos  a 5,50 min/km. Me vestí de seudoatleta (la barriga es mía, no de la camiseta), y me fui calentando para las pistas, como siempre que tengo cambios. Ya no hacía tanto aire como el día anterior, lo cual me gustó bastante. Llegué sobre las 17,45 h. Había poca gente, como casi siempre a esa hora, dí una par de vueltas para terminar el calentamiento, y: al liiiiio.

Después de la semana pasada sin entrenar, llevaba las patas un poco agarrotadas, aunque en un par de vueltas casi se desagarrotaron ( o como coño se diga). En un cuarto de hora, o sea 15 minutos, me da tiempo a hacer, no llega a 6 vueltas, por la calle 3. Procuro hacerlas en esta calle, por si alguien se pone ha hacerlas por la 1 y va más rápido que yo, lo cual no es raro (casi todo el mundo es más rápido que yo). En resumen, me salió el cambio bastante bien. A una media de 5,45 min/km, según el GPS claro, que como ya sabéis, siempre mide algo más en cada vuelta. Aún así, está bastante bien, y más teniendo en cuenta la inactividad de la semana anterior. Acabé "BALDAO DEL TO", pero contento por haberlo hecho bien..

Hoy miércoles, descanso y mañana más.

Hasta mañana, si vivimos.

YA NO SE QUE ME GUSTA MENOS, EL CALOR O EL AIRE

Lo digo porque hoy también pegaba bien. Esta mañana, cuando he salido a correr, he notado, como todos, que hacía bastante aire. Pero me ha pillado a favor hasta la carretera de Valencia. De ahí hasta el final, o sea hasta la casa, en contra prácticamente todo el rato.¡Vaya una mierda!. Hoy he hecho en una horita justa, 8km y 850m., sale nada más y nada menos que a 6,46 min/km, ¡increíble, pero cierto!. Pero teniendo en cuenta el aire que hacía, incluso no está mal.

Ya he empezado el crudo y largo invierno, aunque estemos en otoño, y esto del aire, como sabéis, es una constante en Albacete. Asi es que a llevarlo como mejor se pueda.

Por cierto Sebitas, llevas razón en que para una vez que haces la carrera conmigo, me olvidé de mencionarte, y eso que no paraste de cascar durante los 11km 400m., además del incidente de la culebrita, que cualquiera que te hubiera visto, hubiera pensado que era un cocodrilo por tu reacción. De todas formas, te vino bien conocer la soledad del corredor de fondo, de los últimos, claro. En fin, la falta de fósforo en el cerebro es lo que tiene, que te lleva a ciertos olvidos.

Hasta mañana, si vivimos.