El domingo, la tirada larga

¡joder! y así ha sido siempre. Lo que pasa es que ahora, con esos ritmos que llevo, suena a risa lo de tirada larga. He hecho casi 54 min y algo más de 8 km, en resumen a 6,38 min/km. ¡vaya mierda de tirada larga!. Aún así, me ha costado lo mío.

Hoy, siendo el medio maratón de Hellín, no esperaba encontrar a tanta gente. He salido de casa sobre las 9,45 y en el camino de la ciudad deportiva del Alba, había más gente corriendo, que el día 7 de septiembre en el paseo de la feria. He llegado casi a la puerta de la base, y vuelta a casa, echando el hígado por la boca, claro.

Por cierto Sebas, lo del comentario del otro día, tienes que hacértelo ver, me estoy preocupando de verdad.

Hasta mañana, si vivimos.

Hoy he subido de nivel

Pues si. Hoy he pasado de uno a dos cambios de ritmo de 10 minutos, y los tenía que hacer por debajo de 6 min/km. Parece que no es mucha la diferencia con lo que he hecho hasta ahora, pero la verdad es que el segundo cambio, me ha costado "la ostia". Aún así, me han salido bien. El primero a 5,50 min/km de media, y el segundo a 5,47. En éste, cuando me faltaba una vuelta más o menos para terminar, me he dado cuenta de que estaba Paco "Correcaminos" Aparicio, el cual llevaba un rato viendome, e iba tan jodido (yo, se entiende), que ni lo había visto.

De todas formas, voy cumpliendo el entrenamiento, y espero que pronto empieze a notarlo, porque falta un mes y trece días para Benidorm, y las voy a pasar muy putas.

Hasta mañana, si vivimos. 

El lunes a soltar un poco

Ayer lunes, mi hija María, empezó a ir a atletismo y está encantada. Mientras ella y otros muchos niños, entre ellos su amiga Rocío, entrenaban, su padre Paquito y yo, salimos a soltar un poco. Tenía unas agujetas de la leche, de la cuesta de Hoya Gonzalo, asi es que hicimos casi 3,900 km en algo más de 26 minutos. Soltamos un poco, que es de lo que se trataba y "pa la casa".

Hoy martes me tocaba un cambio de ritmo de 10 minutos a 5,50 min/kim, y así lo he hecho. A las 9 me he ido a las pistas, y ya estaba alli todo el mogollón de gente, aunque la mayoría se iba a entrenar fuera, con lo que se podía correr muy bien. He dado un par de vueltas y me he liado con el cambio. Me ha salido bastante bien. A 5,43 min/km de media. Aunque hoy me ha costado algo más, porque llevaba las piernas bastante cargadas aún.

Mañana, si no pasa nada, descanso, que falta me hace.

Hasta mañana, si vivimos.

III CARRERA POPULAR DE HOYA GONZALO

No está mal la carrera. Aunque la cuesta, a pesar de no tener demasiada pendiente (excepto algún tramo), es muy larga algo más de dos kilómetros, con algún tramo corto de llano. Pero después viene la bajada, que tiene casi km y medio. En las dos vueltas, me tuve que parar un par de veces o tres porque me reventaban los cuadriceps subiendo. La verdad es que me costó llegar arriba. Pero luego bajé bastante bien.

En general me he encontrado mejor que en la última carrera que hice, Aguasnuevas, y más teniendo en cuenta que ésta, era más corta y totalmente llana.

He ido todo el rato con mis socios de carreras, María, que va como una moto, se nota que está entrenando bastante, y Jose Luis Rueda "El Torpedo" que ha perdido bastante peso, y aunque no entrena mucho, se le nota que va bastante mejor. Me han ido esperando todo el rato, porque aún no voy bien. Todo se andará.

En cuanto a la organización, me ha parecido muy bien lo de dar la bolsa al recoger el dorsal, sobre todo con el día que hacía. También lo demás muy bien: no faltó agua, ni cerveza.

Las fotos que ilustran este comentario las he sacado del álbum mi amigo Gabi, de su Rincón de Atletaspopulares.es. Gracias Gabi.

Hasta mañana, si vivimos.

Ayer miércoles muy mal, muy mal

No podía con las bragas. No voy a decir que fue el peor día de mi vida, en cuanto a entrenamientos se refiere, claro, porque Wil me dirá que siempre digo lo mismo, pero estuvo muy cerca. Y Willy puede dar fe, porque me lo crucé y si no me dice algo, ni lo veo de lo mal que iba. Fui de casa a la puerta de la pulgosa y volví. Total, 7,150 km en 46min y 42 seg., sale una media de 6,32 la cual no está mal, pero sufrí demasiado.

Sin embargo hoy jueves, tenía un cambio de 15 minutos a 6,00 min/km, y me ha salido de escándalo. Para empezar he ido calentando hasta las pistas, e iba de cojones. Una vez allí, ha dado un par de vueltas despacito y me he liado con el cambio. Total que me ha salido a 5,51 min/km, ¡INCREIBLE!, luego he vuelto a casa despacito y he terminado muy bien. ¿porqué leches pasa esto?.

Ahora voy a descansar hasta el domingo que es la carrera de Hoya Gonzalo a ver que tal me sale.

Hasta mañana, si vivimos. 

Y sigo con los cambios

Ayer martes, tenía que hacer dos cambio de 5 minutos, a una velocidad entre 5,40 y 5,45 min/km. y la verdad es que me salieron bastante bien. El primero a 5,34 y el segundo a 5,33. Me costó bastante, sobre todo el primero, porque salí con las piernas bastante mal, a pesar de que entre unas cosas y otras el domingo y el lunes no pude entrenar, con lo que estaba descansado.

Coincidí en las pistas con Luisvi, que como siempre, estaba cumpliendo a rajatabla, el entrenamiento de su míster, y a juzgar por su cara, iba apretando bien.

También estaban allí, los chavales de asprona, que van un par de días a la semana, y también le echan un par de narices.

En resumen, que aquí el que no corre, vuela, y yo por mi parte, estoy bastante contento de como me van los entrenamientos, sobre todo teniendo en cuenta, que llevo sólo dos semanas.

En cuanto acabe de escribir estas líneas, voy a salir a hacer los 45 minutitos que me toca hacer hoy. Ya os contaré.

Hasta mañana, si vivimos.

Otra "tirada larga"

¡joder, suena a cachondeo! aunque asi es. Hoy tenía 45 min., y os aseguro que para mi sigue siendo una tirada larga, porque aún no estoy bien. De todas formas, voy notando la mejoría. Hoy he hecho, 7 km. "clavaos", y he tardado 46min y 26 seg. Sale una media de 6,38 min/km. He ido despacito, pero la verdad es que bien. No he padecido como otros días, incluso he terminado bien. Me va gustando otra vez esto. También es cierto que, a las 8, 30 h., hacía una mañana cojonuda, y eso ayuda.

El lunes, si puedo, que no lo tengo claro, estreno mis nuevas Joma Carrera VII, esas zapatillas que corren solas (no te jode).

Hasta mañana, si vivimos.